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大便时,大便“前硬后软”并并非上火,而是肠道发来的“信号”

大便时,大便“前硬后软”并并非上火,而是肠道发来的“信号”

分类:健康

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一般情况下,排出的大便不会是前硬后软,而是厚度适中的圆柱形,排便过程相对顺畅。大便的颜色通常是黄色或黄褐色,但也与你吃的食物有关。

为什么排便前会出现硬排便后出现软排便?

可能是肠道功能障碍,肠蠕动缓慢所致。大便在肠道停留时间长了,会第二次吸收,大便中的水分会逐渐减少,前面的会更干更硬,后面的会因为停留时间较短而相对较软,所以大便前硬后软。

还有为什么肠蠕动会变慢?大概是因为平时不爱喝水,不经常运动,身体缺水,所以大便里的水更容易被吸收。另外,如果不运动,新陈代谢会变慢,肠道自然会缺乏动力。

也有可能是你的排便习惯不好,没有及时排出,而是憋着。众所周知,本应及时排出的大便回到肠道,水分又被吸收,大便变得干硬,前硬后软。

如果这种情况持续时间长了,不一定是前硬后软。大便在肠道停留的时间会越来越长,大便会越来越干越来越硬。便秘可能来找你,大便前硬后软成为便秘的信号。长期便秘会降低胃肠功能,并可能导致其他疾病,隐患更大。

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另外,痔疮也可能造成大便前硬后软。患有痔疮,排便习惯会受到影响,大便会在肠道内堆积。同理,水分会被吸收,大便会变得干硬,也会引起疼痛甚至出血。

可见,大便前硬后软并不是上火,而是肠子发出的求救信号。

做好以下几件事,能效缓解这种现象

1、多喝水

每天保证至少1500ml的饮用水,可以软化大便,促进新陈代谢,减轻肠道负担。需要提醒的是,最好喝温开水,不要喝生水或冰水,也不要喝热水,以免刺激肠道。

2、多吃粗粮

现在很多人喜欢吃美食,主食以白米和面粉为主。不过建议烹饪的时候可以加点粗粮,对肠道健康更有利。因为粗粮没有经过精细加工,所以营养成分更多,尤其是膳食纤维和维生素B,可以促进肠道蠕动和排便。

3、养成良好的排便习惯

感觉舒服的时候要及时排便,排便的时候要注意,不要一直玩手机。建议每次排便时间不要超过15分钟。一般来说,10分钟就够了。早起后是排便的好时机,每天安排一次是健康的。

一般来说,排便时大便前硬后软,不是因为生气,而是因为肠道发出这些求救信号,因为身体在提醒及时调整,及时改掉不良习惯,做好以上三件事,大便可能会恢复正常。

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